Zdrowie w trakcie podróży
O CZYM WARTO PAMIĘTAĆ
Jeśli wyjeżdżasz do krajów tropikalnych pamiętaj, że szczepienia nie zwalniają Cię od zachowania podstawowej ostrożności. Przecież nie chcesz zepsuć sobie wyjazdu problemami żołądkowymi lub wizytami w szpitalu! Na co należy zatem uważać?
WODA I JEDZENIE
- Pij tylko wodę i napoje butelkowane lub w puszkach.
- Zawsze pytaj czy lód w napojach został przygotowany ze sprawdzonej wody
- Sprawdź czy jedzenie zostało prawidłowo przygotowane (czy nie jest surowe).
- Spożywaj posiłki zaraz po ich podaniu.
- Zawsze myj zakupione owoce przed jedzeniem.
ZWIERZĘTA
- Unikaj dotykania i głaskania obcych zwierząt, nawet gdy zachowują się przyjaźnie.
- Szczególnie uważaj na małpy, które często wskakują na plecy zwabione zapachem jedzenia.
- Zwiedzając jaskinie unikaj kontaktu z nietoperzami.
- Uważaj także na węże, skorpiony i pająki, których ukąszenia mogą być bardzo niebezpieczne.
OWADY
- Staraj się w możliwie najlepszy sposób chronić przed ukłuciami komarów.
- Ograniczaj przebywanie na świeżym powietrzu po zmroku.
- Jeśli już musisz wyjść – załóż spodnie oraz bluzkę z długim rękawem.
- Korzystaj ze środków odstraszających komary (tzw. repelentów).
- Jeśli to możliwe używaj nad łóżkiem moskitiery.
ZIEMIA I WODA
- Zawsze chodź w butach – nawet niewielkie zadrapania skóry mogą spowodować zarażenie tężcem.
- Unikaj spacerów przez wysoką trawę, szczególnie nocą – unikniesz ukąszeń węży czy skorpionów.
- Nigdy nie pływaj w płytkich, stojących zbiornikach wodnych – mogą w nich występować pasożyty.
LUDZIE
- Unikaj kontaktów seksualnych z nowo poznanymi osobami.
- Pamiętaj, że do zarażeń niektórymi chorobami dochodzi drogą kropelkową.
- Nigdy nie przyjmuj ani nie kupuj środków narkotyzujących – w większości azjatyckich krajów, za ich posiadanie grozi kara śmierci.
SŁOŃCE I TEMPERATURA
- Unikaj nadmiernej ekspozycji na promienie słoneczne w godzinach południowych.
- Jeśli nie możesz jej uniknąć, zawsze noś czapkę lub kapelusz – unikniesz udaru.
- Używaj kremów z filtrem UV.
- Pij dużą ilość płynów i nie przemęczaj się.
CHOROBA LOKOMOCYJNA
- Podczas podróży samochodem/busem, staraj się siadać z przodu pojazdu, najlepiej koło kierowcy, wybieraj miejsca obok okna, które się otwiera.
- W samolocie wybierz fotel na wysokości skrzydeł.
- Podróżując statkiem wybieraj kajutę zlokalizowana w środkowej części statku.
- Zawsze zabieraj w podróż tabletki na chorobę lokomocyjną.