Zdrowie w trakcie podróży

O CZYM WARTO PAMIĘTAĆ

Jeśli wyjeżdżasz do krajów tropikalnych pamiętaj, że szczepienia nie zwalniają Cię od zachowania podstawowej ostrożności. Przecież nie chcesz zepsuć sobie wyjazdu problemami żołądkowymi lub wizytami w szpitalu! Na co należy zatem uważać?

WODA I JEDZENIE
  • Pij tylko wodę i napoje butelkowane lub w puszkach.
  • Zawsze pytaj czy lód w napojach został przygotowany ze sprawdzonej wody
  • Sprawdź czy jedzenie zostało prawidłowo przygotowane (czy nie jest surowe).
  • Spożywaj posiłki zaraz po ich podaniu.
  • Zawsze myj zakupione owoce przed jedzeniem.
ZWIERZĘTA
  • Unikaj dotykania i głaskania obcych zwierząt, nawet gdy zachowują się przyjaźnie.
  • Szczególnie uważaj na małpy, które często wskakują na plecy zwabione zapachem jedzenia.
  • Zwiedzając jaskinie unikaj kontaktu z nietoperzami.
  • Uważaj także na węże, skorpiony i pająki, których ukąszenia mogą być bardzo niebezpieczne.
OWADY
  • Staraj się w możliwie najlepszy sposób chronić przed ukłuciami komarów.
  • Ograniczaj przebywanie na świeżym powietrzu po zmroku.
  • Jeśli już musisz wyjść – załóż spodnie oraz bluzkę z długim rękawem.
  • Korzystaj ze środków odstraszających komary (tzw. repelentów).
  • Jeśli to możliwe używaj nad łóżkiem moskitiery.
ZIEMIA I WODA
  • Zawsze chodź w butach – nawet niewielkie zadrapania skóry mogą spowodować zarażenie tężcem.
  • Unikaj spacerów przez wysoką trawę, szczególnie nocą – unikniesz ukąszeń węży czy skorpionów.
  • Nigdy nie pływaj w płytkich, stojących zbiornikach wodnych – mogą w nich występować pasożyty.
LUDZIE
  • Unikaj kontaktów seksualnych z nowo poznanymi osobami.
  • Pamiętaj, że do zarażeń niektórymi chorobami dochodzi drogą kropelkową.
  • Nigdy nie przyjmuj ani nie kupuj środków narkotyzujących – w większości azjatyckich krajów, za ich posiadanie grozi kara śmierci.
SŁOŃCE I TEMPERATURA
  • Unikaj nadmiernej ekspozycji na promienie słoneczne w godzinach południowych.
  • Jeśli nie możesz jej uniknąć, zawsze noś czapkę lub kapelusz – unikniesz udaru.
  • Używaj kremów z filtrem UV.
  • Pij dużą ilość płynów i nie przemęczaj się.
CHOROBA LOKOMOCYJNA
  • Podczas podróży samochodem/busem, staraj się siadać z przodu pojazdu, najlepiej koło kierowcy, wybieraj miejsca obok okna, które się otwiera.
  • W samolocie wybierz fotel na wysokości skrzydeł.
  • Podróżując statkiem wybieraj kajutę zlokalizowana w środkowej części statku.
  • Zawsze zabieraj w podróż tabletki na chorobę lokomocyjną.